Lite smaskens efter träning
Något jag brukar ha till min proteinbars eller banan när jag har varit och tränat på gymmet.
Eller varför inte som ett mellanmål.
Jag tänker såklart på Smoothie
Ingredienser som jag brukar ha:
1-1½ dl filmjölk el yoghurt
200 g frysta bär, tex blåbär, björnbär, hallon
½-1 banan
Övrig frukt!
En näve hasselnötter
1-2 msk fiberhavregryn
Linfrö
Sen byter jag ut frukten beroende på vad jag är sugen på